 Однажды посмотрев на себя в зеркало, вы испытали чувство разочарования: появились морщины, седина в волосах, в глазах грусть, уныние… Посмотрели и расстроились… Хорошо, если это чувство посетило вас единожды и больше не возвращалось. Но если разочарование внешностью стало подкрепляться неудовлетворённостью на работе, в семье, то стоит подумать о «кризисе среднего возраста». Всё чаще начинают посещать мысли об однообразии собственной жизни, осознании утекающего как песок времени и уходящей молодости… Психологи называют «кризис среднего возраста» экзистенциональным, то есть связанным с переоценкой жизненных целей, ценностей, смыслов. Человек начинает задаваться вопросом: ради чего я живу и всё ли делаю из того, что должен делать?
Долгое время считалось, что испытывают его лишь мужчины, однако недавно психологи пришли к выводу, что женщины тоже подвержены его влиянию.
Когда наступает?
У разных людей по-разному – примерно от 35 до 55 лет. Он наступает, когда человек ещё чувствует в себе достаточно сил изменить свою жизнь, а с другой стороны, не знает, как это сделать.
Причины кризиса
Первая причина – физиологического характера. Примерно в этот период жизни начинается более частое обострение хронических заболеваний, что приводит к ослаблению жизненных функций всего организма. Появляются первые признаки старения, что является процессом естественным и необратимым. Эти самые болячки и процессы вызывают чувство неуверенности в завтрашнем дне, накапливается усталость, что приводит к нервозности и подавленности. К человеку приходит осознание того, что в молодости давалось легко и просто, сейчас вызывает затруднения и проблемы.
Вторая причина носит психологический характер. Средний возраста – это своеобразный мостик между двумя поколениями: уже не молодой, но ещё не старый. Человек уже видит свой смысл жизни в определённых жизненных достижениях, и, если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворённости собой. Возникает потребность изменить жизнь, всё начать сначала, но и осознание того, что уже не всё по плечу. Человек начинает очень остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью.
Третья причина носит социальный характер. Человек – неотъемлемая часть общества и то, как у него складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь, это семейные отношения. Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей. Если в семье всё благополучно – большой плюс, если нет, то опять же – это одна из причин кризиса. Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его состоятельности, как члена общества.
Решение проблемы
· Специалисты убеждают не бояться кризиса среднего возраста. Его необходимо пережить. Главный совет здесь – терпение. Не нужно спешить и разрушать семью, бросать работу, ссориться с друзьями. Экспериментировать нужно осторожно, ведь впереди ещё долгая жизнь.
· Принять меры для улучшения физического состояния. Это, конечно же, активный образ жизни и отказ от вредных привычек.
· Если вредными привычками не страдаете, можно попробовать освоить в жизни то, о чём мечтали, но всегда откладывали на потом или просто не решались. Для каждого человека это что-то своё, например, научиться водить машину или кататься на роликах, или прыгнуть с парашютом.
· Запомнить раз и навсегда, что жизнь одна, никакой другой не будет, и человек сам творец своего счастья. Поэтому берём себя в руки и начинаем творить.
· К кризису середины жизни и испытаниям, связанным с ним, важно относиться с уважением и благодарностью. Ведь этот период жизни нам даётся для того, чтобы получить ещё один шанс измениться и приблизиться к себе и своему Я.
В этот период важно:
- обратить внимание на восстановление здоровья и привлекательности;
- помнить о здоровом питании;
- иметь работу, приносящую радость и удовлетворение (необязательно менять место работы, можно найти что-то новое в том, чем занимаешься сейчас);
- душой и телом полноценно отдыхать;
- вспомнить о забытом хобби;
- продолжать саморазвитие (получить образование, пройти тренинг); - пообщаться с психологом или психотерапевтом;
- дарить и нести эмоциональную теплоту в семью;
- осознать уникальность попытки под названием ТВОЯ ЖИЗНЬ!
Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог!
А что потом?
Когда кризис среднего возраста уже позади, человек начинает смотреть на жизнь по-другому. Он с честью выдержал экзамен на взрослость, и наградой ему будет житейская мудрость, эмоциональная теплота и крепкая семья, прошедшая огонь, воду и медные трубы. Новый взгляд на мир и понимание истинных ценностей позволят сполна насладиться каждым днём своей зрелости.
По материалам Интернета (идеи российских психологов и психотерапевтов).
|